先日、東京へ行った際に座禅会に参加しました。

６時からに座禅会へ参加する為、４時に起きれるだろうか？と不安はあったものの。

なんとか頑張って参加！

ここ重秀寺では、１５〜２０分×３セットの座禅をします。

◉１セット目

眠らないように呼吸に意識する為ウジャイ呼吸のように音に意識を向けて挑む。

なんとかいけるとたかを括る。

◉２セット目

眠さと脚の痺れがピークにやって来て泣きそうになる😭！

そして何故か顔が痒くなる。

あきらかに、ここから逃げたいと気持ちが暴走し始める💦。

◉３セット目

これではイカンと思い、お尻や脚周りを３セット目に入る前にストレッチをしたり、トイレに行ってから挑む！

その甲斐あって、かなり深い瞑想状態に入る💫。

終わりを告げる音が鳴っても、まだもう少しこのままで居たいと感じる程、深い瞑想状態に入る。

来て良かったと改めて実感！

白金高輪にある重秀寺は、初めての方でも開催日をHPで確認の上、参加出来ます！

＃座禅会＃重秀寺＃白金高輪＃K・company YOGA＃瞑想＃呼吸＃禅＃朝活＃ヨガ＃yoga

2024.07