「体幹を整える」

最近、特にお腹周りを鍛えるレッスンを多くしております🧘‍♂️！

女性は特に腹筋などが苦手💦。

コアも抜けやすい。

今日もお腹つりそうになりながら頑張ってレッスンにに参加して下さいました。

後で身体がしっかり伸びてリラックスで良い感じに力が抜けたと仰って頂きました💫。

頑張り屋さんほど、要らない力を抜くのが難しいです。

しかし、余分な力を抜いて体幹を整え始めるとラクに身体を動かせます！

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