冬に向け寒くなりましたね。

のど風邪など引いてませんか？

実は正確には１０月から減量に入ってます！

このお仕事は体力勝負なので私は凄く食べます😅💦。

良い気になり最近甘いものも沢山つい食べてしまい。

元々ヨガを始める前は腰のヘルニアで苦しんでいました😰↘️。

整形外科を始めあらゆるとこに治療に行きましたが・・・。

余り良くならず。

医者には、「とにかく体重を落とす事❗️」「重いものを持たない❗️」ぐらいしか言われず・・・。

そしてたまたまヨガ🧘‍♂️に出会う✨。

ヨガだけでは痩せることは難しいので同時にダイエットの勉強もしながら。

ヨガでは体の本来持っている運動機能を身につけ、ダイエットで体に負担をかけない様にする事を心がけております。

特に食事内容の見直しに重点を置く。

なるべく食べる量を変えず、我慢を少なく、継続出来る様に。

今回も、食べる量は基本変えない！

特に甘いものの糖質を下げてGI（血糖値）を急上昇させず緩やかに保つ。

１ヶ月に１キロ以上は痩せない！

５キロ５ヶ月で。

来年の２月に結果報告です。（笑）

さあ〜、どうなってるでしょうか？

＃K・Company YOGA＃ヨガ＃ダイエット＃呼吸＃ストレス発散＃健康生活＃今この瞬間＃ストレッチ＃瞑想＃ボディケア

2021.11