ミドル、シニアの方にヨガ🧘‍♀️を提供する機会が多いのは私もシニアに近いから余計です！（笑）

日頃、それなりに健康を意識してウオーキングやラジオ体操などされている方がレッスンを受けると、やはり身体の使い方が違うと仰ってくださいます。

ウオーキングは確かに脚、腰は強くなりますが、余り上半身の動きが少なく感じます。

又、ラジオ体操も良いですが、時間が短いかと感じます。

大体ジムでも４５〜６０分しっかり動くと、ジンワリ汗をかき、シャバアーサナでは、半覚醒状態でリラックス💫。

この気持ち良い状態はヨガ🧘‍♀️でしか味わえない😍💕。

ヨガは地味だけど、何故か好きになります。（笑）

自分の呼吸と身体を感じる、自分と向き合う時間🕰。

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2022.10